BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Troost Travel - ECPv6.15.12.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://troosttravel.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Troost Travel
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20250523T080000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20250523T220000
DTSTAMP:20260416T054244
CREATED:20250322T054002Z
LAST-MODIFIED:20250424T123745Z
UID:1101-1747987200-1748037600@troosttravel.nl
SUMMARY:Wake up walk - 12.000 stappen challange!
DESCRIPTION:Waarom 12.000 stappen?\nOmdat wandelen eigenlijk een superkracht is waar we veel te weinig gebruik van maken. Geen sportschoolabonnement\, geen dure apparatuur – gewoon jij\, je benen en een beetje motivatie. En geloof het of niet: 12.000 stappen per dag kunnen écht het verschil maken. \nNiet alleen word je er fitter van\, het helpt ook je hoofd leegmaken\, stress verminderen en zelfs je levensduur verlengen.\nEn het mooiste? Tijdens deze Wake Up Walk gaan we dat gewoon zelf ervaren. \nWat zeggen de stappen eigenlijk?\n\n< 4.000 stappen\nJe zit te veel. Punt. Je lijf wordt lui\, je hoofd vol en de risico’s op mentale en fysieke klachten vliegen omhoog.\n6.000 stappen\nEen bescheiden begin. Je hersenen krijgen net genoeg zuurstof om weer helder te denken.\nGoed voor een iets lagere kans op gedoe: 15% minder risico op van alles.\n8.000 stappen\nNu begint je brein op gang te komen. Je voelt je energieker\, alerter en je kans op vroegtijdig overlijden daalt met meer dan de helft.\nJa\, dat las je goed.\n10.000 stappen\nHier wordt het serieus interessant. Je lijf gaat zichzelf repareren en beschermen: minder kans op hart- en vaatziekten (75%)\, dementie (50%) en kanker (30%). En hey\, je verbrandt er ook wat vet bij.\n12.000 – 15.000 stappen\nDe sweet spot. Je spieren en botten worden sterker\, je brein werkt optimaal en je voelt je gewoonweg beter. En die kans op vroegtijdig overlijden? Die daalt met zo’n 65%.\n\nWat levert het je op?\n✅ Fris hoofd\, frisse lucht – Buiten zijn werkt als een reset-knop voor je brein. Weg stress\, hallo focus.\n✅ Sterker lijf – Goed voor hart\, spieren\, botten en alles daartussenin.\n✅ Creatieve ideeën – Al lopend ontstaan vaak de beste ingevingen. Combineer dat met goede gesprekken onderweg\, en je gaat vol inspiratie naar huis.\n✅ Meer energie – Je metabolisme komt op gang. Je voelt je wakkerder\, alerter\, en klaar voor de dag.\n✅ Avontuur – We lopen in de prachtige Biesbosch: kronkelende paadjes\, open velden en stilte die je niet snel vergeet. \nVoor wie?\nVoor iedereen die z’n hoofd wil leegmaken\, z’n lijf wakker wil schudden en wil ontdekken wat wandelen écht voor je doet.\nJe hoeft geen marathonloper te zijn – als je een normaal tempo kunt aanhouden\, ben je welkom. \nDoe je mee? Of blijf je nog even scrollen?
URL:https://troosttravel.nl/event/wake-up-walk-22-000-stappen-challange/
CATEGORIES:Wake up walks
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://troosttravel.nl/wp-content/uploads/2025/03/DetoxTime-1024-x-1024-px.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR