Waarom 12.000 stappen? Omdat wandelen eigenlijk een superkracht is waar we veel te weinig gebruik van maken. Geen sportschoolabonnement, geen dure apparatuur – gewoon jij, je benen en een beetje motivatie. En geloof het of niet: 12.000 stappen per dag kunnen écht het verschil maken. Niet alleen word je er fitter van, het helpt ook […]
🌿 Wake Up Walk naar de Els-Hoeve – Een mindful begin van de ochtend 🌿 In juni staat er een bijzondere Wake Up Walk op het programma. Dit keer laten we de drukte achter ons en lopen we in stilte naar de prachtige Els-Hoeve, een boerderij midden in het groen. Tijdens deze wandeling draait het […]
Wake Up Walk – ADHD op de werkvloer ADHD en werk: een uitdagende, maar vaak briljante combinatie. Tijdens deze bijzondere Wake Up Walk duiken we samen met specialist Sebastiaan Kieft in de wereld van ADHD op de werkvloer. Wat zijn de voordelen? Waar loop je tegenaan? En vooral: hoe maak je er je kracht van […]
5 dagen die je leven veranderen Actief buiten bezig zijn, geeft ruimte aan mentale processen en stimuleert daarmee creativiteit, innoverend vermogen en zorgt voor verbinding. Leer luisteren naar je lichaam en voel wat temperatuurverschillen met je doen. Echt voelen is iets wat we weinig doen. In stilte wandelen met alleen het geluid van je ademhaling, […]
Iedereen wil in januari “een frisse start”. Maar niemand praat over hoe grijs je hoofd in die maand eigenlijk voelt. De feestdagen zijn voorbij. Je voornemens zijn al aan het wankelen. De dagen zijn kort, je mailbox is lang en je energie zit ergens tussen “meh” en “ik boek een ticket naar de zon”. Toch […]
Fris de dag in. Wakker worden tussen de bevers. De laatste vrijdag van februari doen we het weer. Niet zomaar een wandeling – dit is jouw moment om gezond naar buiten te gaan, je netwerk uit te breiden én de dag energiek te beginnen. Het thema: Sporen We volgen de sporen van bevers en andere […]
Je mist 90% van wat er om je heen gebeurt. Je kijkt wel. Maar je weet niet hoe. Eind maart keert de blauwborst terug in Nederland. Prachtige vogel. Mooie zang. Blauwe borst (surprise). Ik durf te wedden dat 99% van de mensen die dit leest ze nooit ziet. Ze zijn er wel. Maar jij bent […]
